2023-07

三宜三忌过三伏（中医养生）

三伏天，处在小暑与处暑之间，往往是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。那么，三伏天如何正确养生呢？三伏天养生有三宜：宜纳凉三伏天纳凉时最好吹自然风，使用风扇、空调时，不宜对着头部和脸部吹，使用空调时2

2023-07

脾虚生百病？这份中医的脾脏养生对策请收好！

中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。脾有着运化食物中营养物质和输布水液以

2023-07

三伏天科学养生避开“五大误区”

昨天，三伏大幕正式开启。“最早”“加长”两个词，就能概括今年的三伏。通常三伏“普通版”持续30天，“加长版”则要多10天，今年偏偏抽中“加长版”。21世纪这100年，每年入伏开始的日期分布在7月11日

2023-07

三伏天养生6大禁忌，看看你中了几个？

7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天养生禁忌：①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼...

2023-07

又湿又热的时节里 如何科学养生？ 中医支招“小暑养生”

俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮”，随着小暑节气的到来，夏季即将进入最“火热化”阶段，此时大自然正处于阳气最旺盛的时候。作为二十四节气中的第十一个节气，潮湿、闷热是小暑时节最明显的气候特征。小暑时节，如何

2023-07

4个生姜食谱，去除体内寒气！夏天吃效果更好

生姜是厨房的常备品，也是临床中常用药。其性味辛、微温，入肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕、解毒的功效。《本草纲目》言：“姜，辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。可蔬可

2023-07

今日小暑，下周入伏 盛夏启幕，高温高湿中应这样养生

小暑至盛夏始起居养生要注意伴随着持续来袭的高温天气，小暑节气到来，标志着盛夏启幕，酷暑近在眼前。俗话说：“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。”随着雨水的增多，温度的升高，扑面而来的是热度与湿气交织的夏日

2023-07

7月，别只知道吃西瓜，这6种水果最养生，价格都不贵，千万别错过

          夏季气温高，人体容易出汗，导致身体脱水。水果富含水分，可以帮助补充身体所需的水分，保持身体水平衡，防止脱水和中暑。再就是，水果是天然的营养宝库，富含维生素、矿物质和抗氧化剂等多种营

2023-07

一天中黄金养生的“2小时”不是饭后，而是……

古人把一天划分为十二个时辰，每个时辰的养生方法各不相同，其中，亥时被认为是最养生的时间点。亥时（晚上9点至11点）又称人定，“人定”这两个字的意思是，到了该安静休息的时刻了。可是现代人生活节奏快，晚上

2023-07

夏日养生：无厌于日，使志无怒

夏至已过，面对炎炎夏日，如何通过养生来固护正气，提高自身免疫力，成为广大市民关心的话题。夏日时节，人体阳气同自然界相应而旺盛于外，内脏同体表相比反而处于阳气相对不足的状态。所谓春夏养阳，秋冬养阴，此时