燥是秋季的主气，而中医就有“燥令伤肺”之说，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。

因此，秋季养生首先得养肺，润燥之法可以多喝水；或根据个人体质的寒热不同，适当进食甘润、温润之品，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润燥、养阴生津的作用。

秋分后多以凉燥为主，昼夜温差大，要注意适当添衣防寒保暖，但又不可过多过早添加衣服，古语云要“春捂秋冻”。