很偶尔的机会看到《饮食定生死》，要搁以前，就冲这名字我都要嘲笑它猪鼻子插葱—装象！但经历过三鹿的“毒奶粉事件”后，这吃上面的东西我真是不敢玩笑了！

怀着可有可无的心态打开了《饮食定生死》，作者是中国首席原生营养专家杨志红，由怀疑到正视，由了解到学习，真是喜忧参半的阅读过程！下面跟大家聊聊我惊喜的几点发现！

第一：一直被奉为减肥宝典的节食、绝食方式是错的！

就因为我管不住自己那张爱吃的嘴巴，于是节节攀高的体重和日益明显的小肚腩成为心头的痛，可爱美之心人皆有之，看着漂亮的衣服只是和我擦肩而过，我一狠心开始了痛苦的节食减肥生涯。可“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌啊，”一天，二天，不到三天我就饿得看见方便面都眼冒绿光，于是，在方便面的诱惑下我当了减肥的逃兵！

一直我都对自己的落跑耿耿于怀，可现在我竟然找到了理论依据！（貌似给自己开脱的理由 -_-!）

节食、绝食的人如果不吃饭，或者只吃少量的蔬菜等等，不能给身体供给营养，身体为了维持正常代谢的需要，不得不大量分解肌肉及内脏蛋白来氧化供能，长此以往，不仅不能减肥，而且有害健康！身体的肥胖是高脂肪，高蛋白的“菜”造成的，每餐吃适量的饭是根本不会致胖的！——引自《饮食定生死》[杨志红]

第二：原来素食者并不长寿！

相信稍稍有点小胖的人都很羡慕那些吃素的人，如果是天生素食的人，我们羡慕她父母的基因，如果是后天吃素（没有信仰前提下），我们真是很佩服她的毅力！

对我来说，不吃肉简直是不可想象的事情，一直我把“不食肉，宁勿死！”的口头禅挂在嘴上，但心底确实有些郁闷的，但现在我又给自己找到了理由！O(∩_∩)O

素食者总体寿命要比普通人短10年！完全素食不利于健康。素食者缺少蛋白质和含铁矿物资，影响抵抗力，影响激素分泌，所以很多素食主义的女性常常有各种妇科病，所以荤素搭配，才是爱美女性的长久之道！——引自《饮食定生死》
    第三：水果不是万能的！《饮食定生死》【杨志红】

以前我和朋友聊天，她夸耀的说，她节食的时候吃很多水果，这样既保证了身体需要的维生素又让脂肪远离自己，当时我真是对她聪明的脑袋佩服的五体投地，甚至一度引为经典，给身边有意于减肥的朋友广为宣传！-_-!

可看完这本书我真是冷汗直流，下意识的偷窥一下被我错误理论残害过的同事——小宋！

原来，水果并不是吃的越多越好的，如果吃了太多含糖分的水果，像哈密瓜、香蕉、荔枝等，越吃恐怕离体重超标和糖尿病越近！

这东西看来是真不能乱吃！活着真是太不容易了！（擦汗中……）
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