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9种容易找到的排毒食品

来源: 伊秀美体网 类别:健康养生 2010年11月22日 12:11:00

88蓝保健品招商网资讯导读:现在,你一定要打消关于“排毒就等于节食”的错误观念。虽然我们的身体里大部分的毒素是因为饮食不当而产生的,但是真正的排毒计划是需要配合科学饮食计划,让你的身心状态渐渐好转的过程。

断食排毒并非什么都不吃,在断食期间,也需要补充能量。平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。

  倘若酸性食品为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加,若不能将它们及时排出体外,就会侵害你的表皮细胞。

  参与排毒的器官主要有肝、肾、肠、皮肤等,因此,以排毒为目的的断食,可以选择一些有助于帮助排毒的食物。从现在起,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

  1、肝脏排毒

  肝脏是人体重要的解读器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应,会变成无毒或低毒。

  胡萝卜:含大量果胶,可以与汞结合,帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统。

  大蒜:铅中毒时困扰很多现代人的一个难题,大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度,帮助把铅排出体外。

  无花果:富含有机酸和多种酶,可以帮助肝解毒,并清热润肠、助消化。

2、肾脏排毒

  肾脏可以过滤血液中的毒素,还能过滤蛋白质分解后产生的废料,并且通过尿排出体外。

  黄瓜:具有利尿作用,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。它所含的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  樱桃:有助于肾脏排毒,还有温和通便的作用。

  冬瓜:富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

  3、润肠排毒

  肠管是排毒的重要器官,但若是便秘或消化不良,就会造成毒素停留在肠管,吃些帮助润肠的食物,可以让断食的效果更好。

  黑木耳:含有植物胶质,具有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,并清洁血液,清楚体内污染。

  海带:含有褐藻酸,能减慢肠管吸收放射性元素锶的速度,将锶排出体外,而且还能促进体内的镉排出。

  苹果:含有半乳糖荃酸,有助于排毒,含有的果胶能避免食物的肠管内腐化。

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