西安失眠就到西安红缨医院治疗西安哪家医院治疗失眠好？西安红缨医院失眠怎么办？西安红缨医院失眠治疗专家指出，轻松睡眠的妙招。 失眠：凌晨醒来等闹钟，我比公鸡还勤快! 人体在凌晨必须做一件最关键的事：睡觉。否则就会把身体毁伤得特别厉害。在凌晨三点到五点，人体全身的气血重新分配，这要求人体一定要保持在深度睡眠状态。如果这个时候醒了，就要多消耗气血，对气血分配不利，人体气血会不足。现在有很多年轻人，经常在凌晨三点到五点之间就醒来了，这就是气血不足了，如果这个时候同时在盗汗，问题就更大了，真地需要找大夫吃药了! 秘招一：好睡眠是吃出来! 要解决失眠问题就要解决气血不足，吃好饭是保证，通过合理的饮食来调理气。健康是我们的保障，胃是专门生气生血的场所，吃饭就是吃主食，是粮食，可不是你减肥吃的黄瓜西红柿。吃饭要慢，吃饭太快伤身体；吃饭时不能斗嘴生气，生气伤血，所以要心情愉快。吃饭也讲究境界：吃饱了(七八分饱)，吃舒服了，吃美了，气血足了。 秘招二：运动加按摩，好觉天天睡 运动是万能的，养气血运动必不可少哦。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。中医认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的女性们，要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血哦。 另外，讲中医不能忽略穴位和经络的重要性。经常做头部、面部、脚部保健按摩，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对提气养血有一定作用。 失眠怎么办?轻松睡眠秘招就到此，更多更好的还有，你想知道吗？详情请咨询西安红缨医院医院的在线专家。 想摆脱失眠吗，快到西安红缨医院吧！医院地址：西安市小南门外往南50米红缨路53号 　　乘车路线：6、16、35、224、311、402、502、512、608、701、706、800小南门下车即到联系电话：4000-380-280 网址：http://www.029smk.com