胃怕柿子、肾怕杨桃、肝怕......稀里糊涂吃，“养生果”变“伤身果”

例如，胃、肠、肝、肾四个关键器官各有各的“天敌”水果，不懂就吃，容易给身体添堵。

不想“踩雷”的一定要看~

胃怕富含鞣酸、果胶的食物

经常看医学科普的读者们都知道，冬枣、柿子等富含鞣酸、果胶的食物，如果一次性吃太多（尤其是空腹时），且同时吃了高蛋白食物，可能导致“胃柿石症”。

胃柿石在胃中与胃黏膜时常“摩擦”，容易引发胃痛、恶心、呕吐、反酸、烧心等症状，严重的可能导致胃溃疡、胃出血、胃穿孔。

如果胃柿石通过了胃部，却堵在肠腔，称作肠石，严重时可能会引发肠梗阻。

注意：除了冬枣、柿子，山楂、黑枣、未熟透的香蕉等与高蛋白食物一起吃，也可能诱发植物性胃结石。

建议：吃这类食物时，一次不能吃太多（健康成人每日摄入量应控制在柿子100克以内，冬枣、山楂10颗以内；孩童和老人需减量），且不能空腹吃，更不要和高蛋白食物一起吃。

肠怕番石榴

其实，番石榴中含有不少能够促消化、助排便的膳食纤维。

但如果番石榴不够新鲜，有些老硬，其所含的纤维便会随之变硬，人食用后不易消化，反而会造成排便不畅。

此外，番石榴中含有大量具有明显涩味和收敛作用的鞣酸。

如果经常吃或一次性吃太多番石榴，大量鞣酸进入肠道，会抑制肠道蠕动，并在肠道黏膜表面形成一层膜状物，减少肠道黏膜水分的分泌，使大便变干变硬，从而导致或加重便秘。

还有，肠胃不好的人如果常吃番石榴，较硬的籽和皮还会刺激肠胃，加重肠胃不适。

肝怕榴莲

榴莲是“四高”水果：含糖量高（每100克约22~30克糖），热量高（每100克高达153大卡），脂肪含量高（超过3%，和不少瘦肉鱼肉相当），价格高。

而过食果糖会影响脂肪代谢，并增加肝脏负担，导致脂肪肝等肝脏疾病。

至于脂肪，人体一旦摄入过多而不能完全消耗时，就会储存起来，导致肥胖。如果脂肪过多地囤积在肝脏，还容易导致脂肪肝。

建议：血糖不稳定者和控制体重者不要吃榴莲；健康人群每天最好不超过1瓣。

肾怕杨桃

一方面，杨桃具有一定的肾脏毒性，这可能与杨桃中的刺激性神经毒素——草酸盐有关。

进入人体的草酸盐大多通过肾脏排出体外，如果没有排出，而是进入血液，会和其中的钙结合形成草酸钙。草酸钙一旦沉积在肾脏，肾间质长期处于慢性炎症状态，久而久之肾脏功能会受到影响，严重时可引起中毒，甚至出现生命危险。

另一方面，杨桃本身也会损伤肾小球毛细血管基底膜和上皮细胞，导致血尿。

因此综合来看，建议：

? 肾功能不全、有肾病、肾病史的人，不要吃杨桃；

 

 

? 肾功能衰竭患者以及接受肾移植、血液透析和腹膜透析的患者，不但要禁食杨桃，还要禁食杨桃加工制品，否则可能出现毒性反应，轻者经治疗可逐渐消失，重者会加速病情发展成尿毒症，甚至死亡；