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不知道你们有没有这样的同感：同样是素颜状态，有的人看起来清爽又有光泽，整个人活力满满；可有的人却满脸疲惫，尽显老态。其实啊，这差别可不主要在皮肤上，关键在于眼睛。
眼睛可是心灵的窗户，当它清澈明亮时，整个人就会显得年轻又有灵气。但要是眼白发黄、布满红血丝，还干涩浑浊，那即便化了再贵的妆容，也遮不住那股倦态。
老话说得好：“五脏六腑之精气，皆上注于目。”你的肝血是否充足、肾精有没有亏损、睡眠质量好不好，全都体现在眼睛里。现在很多人熬夜、刷手机，长期过度用眼，消耗的可不是简单的时间，而是眼底的气血。时间一长，眼神自然就黯淡无光了。
想让自己看起来更年轻吗？那不妨先从养眼睛开始。
日常小动作，给眼睛做运动
运目法：练出灵动眼
这可不是简单地转眼珠哦。站立时，两脚与肩同宽，挺胸抬头，尽量让眼球转动，头部尽量保持不动。先顺时针转动10次，再逆时针转动10次，停顿片刻，放松眼部肌肉后，重复上述动作三次。
建议大家在早晨进行这个运动。通过这样的深度锻炼，眼周肌肉能得到充分活动，促进气血流通。坚持一段时间，你就会惊喜地发现，眼睛变得特别清亮。
熨目法：快速缓酸涩
每天晨起或者睡前，采用坐或者立式姿势，闭目，将两手相互摩擦至发热甚至发烫，然后迅速把双手像小碗一样轻轻扣在双眼上，注意不要直接按压眼球。用心感受掌心的温热一点点渗透进眼睛里，重复3 - 5次。做完之后，眼睛的酸涩感会瞬间得到缓解，特别舒服。
吃对食物，从根上养眼底
亮眼食材
蛋黄可是个好东西，它含有叶黄素和玉米黄质，这些都是眼底喜欢的营养成分。日常食用能帮助眼睛应对电子屏幕的光线刺激，特别适合经常盯着屏幕的人。
蓝莓富含花青素，能让眼周循环更加顺畅。熬夜后眼睛酸胀、看东西发沉时，吃点蓝莓会感觉舒服不少。
菠菜含有叶黄素和β胡萝卜素，经常吃能减少屏幕光线带来的不适，缓解眼干。
玉米同样有叶黄素和玉米黄质，平价又常见，久坐办公的人每天吃点，是很方便的护眼小细节。胡萝卜中的β胡萝卜素能转化成维生素A，日常食用有助于维持眼表的湿润感。
肝肾同补汤品
每周喝一次枸杞猪肝汤，枸杞有明目的功效，猪肝能补肝血，这可是经典的老方子，能让你的眼白变得透亮。
护眼茶饮，清润又降火
菊花决明子茶
用杭白菊、炒决明子和枸杞，用开水冲泡。这款茶能清肝火、去除红血丝，熬夜上火、眼睛干涩时喝它，简直太对症了。
桑葚水
用干桑葚泡水，有滋阴补血的作用，特别适合长期熬夜、用眼过度的人。
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