健康养生｜“春捂”，你捂对了吗？

“春捂秋冻，不生杂病”是一条常听老人们说起的谚语，相信大家都听说过。春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。春天捂一捂，可以帮助机体抵御外界寒气，预防感冒及冬春季传染病。春捂，您捂对了吗？

捂对时间

春季气温有所回升，但是冷空气还是偶尔会杀个回马枪，民间所谓“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽， 才把棉衣送”，说的皆是这个道理。一般到阳历5月中旬，气温超过15℃且较稳定时，这时穿得稍单薄些，就不至于感冒或染病了。

捂对温度

春季日夜温差大，晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。气温15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

捂要有度

随着气温渐渐变暖，如果还捂着，容易出汗，风一吹，就会受凉感冒。所以“春捂”要有度，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

捂对地方

春捂重点在于背、腹、脚部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。

春天要捂好，您学会了么？