健康养生你懂得多少？正确的日常养生小常识

在现代社会上，养生并不是什么陌生的话题，对于养生五花八门的方法都有，哪种才是正确的呢？首先，我们要知道养生可分为动养和静养。动养顾名思义再遇运动锻炼，静养则是睡觉方面。有个充足的睡眠，一天的精力都充沛。俗话说：“夏吃萝卜冬吃姜，不用医生开药方”“生命在于运动，饭后百步走货到九十九”等等，都可以体现出养生对于预防疾病是很重要的。

一、注意保暖

不小看保暖工作，特别是双脚的保暖。睡觉前不要将双脚正对着空调或者是电风扇吹，特别是不要赤着脚在潮湿的地方长期行走（这是因为足底有很多的穴位）。每晚睡觉前一两个小时可以先洗个热水澡，然后泡泡脚，时间不宜太长，泡到身体微微发热即可。这也是养生的一种方式。

二、多喝水

适当多喝水应该算是经常听到的一句话了。所谓“水是生命之源”可见水的重要性，多喝水有助于体内补充水分，带走由于水液不足引起的浊毒等。所以，每天要保持充足的水分，但是不宜过量，适当即可。

三、不憋尿

不能憋尿应该算是老生常谈了，大家应该都知道憋尿对身体的伤害很大。对于男性来说，长期憋尿易患上前列腺疾病。

四、多锻炼运动

运动对于养生来说是最好也可以说是最廉价的方法。有的人常年坚持晨跑，散步等等锻炼身体，明显身体各机能都会比同龄人看上去年轻，状态也会更加好。身体各方面素质状态都非常健康。每天只要花一到两个小时锻炼，你会发现疾病少了，精神好了，胃口也更好。