睡硬板床，养生保健!

　　许多人习惯性地认为睡床还是席梦思好，柔软，所以“它舒适”。一些年轻人为了让老人睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才干又舒适又保暖，也尽了儿女的一番孝心。可是许多老人睡在这样的床上，却常常感到很累，甚至腰酸背痛。其实，老年人的睡床，还是“硬”些更好。

　　出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化。如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。

　　如何能让老年人的腰部得到有效休息呢?最简便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。

通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，当患上腰部疾病时。可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。

　　睡硬板床更有意义：80%患者经非手术治疗能明显缓解症状;如果睡在过于柔软的床上，对于腰椎间盘老化的患者来说。人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

　　除了维护腰部，此外。睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必需在硬板上进行，所以心脏病老人最好睡硬板床。