**感冒很重要，秋冬季节应记牢

　　养生专家介绍说，导致感冒高发的天气原因主要有两类：一类是冷空气的入侵，特别是秋冬交接的**次降温；第二类是冷空气通过后出现的冷高压天气，人们也容易发生感冒。

　　为了避免感冒的发生，养生专家提出六点忠告：

　　一是提高免疫力。**感冒，*根本的一条，就是加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

　　二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。

　　三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

　　四是注意卫生。感冒*毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　五是注射流感疫苗。

　　六是用中草药**，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些方法可在医生指导下使用。