猕猴桃不是谁都能吃？提醒：这5类人平时远离
来源: 互联网 类别：健康养生 2024年12月11日 08:12:34
关于猕猴桃的“传言”，有人说它是维C之王，每天吃一个能美容养颜、强身健体；也有人说，猕猴桃性寒，吃多了容易拉肚子。那么，猕猴桃到底适不适合每个人吃呢？今天，我们就来好好聊聊这个话题，看看你是不是那“猕猴桃无缘”的5类人之一。
首先，我们得承认，猕猴桃确实是个好东西。它富含维生素C，每100克果肉中的维生素C含量高达200-500毫克，是名副其实的“维C之王”。此外，猕猴桃还含有膳食纤维、氨基酸、糖分、维生素A、钙、铁、钾等多种矿物质，这些成分对人体健康大有裨益。
从中医角度来看，猕猴桃性寒，味甘酸，归脾、胃经。它具有清热止渴、通淋的功效，常食还能养颜乌发、强化免疫系统、解毒护肝、降脂护心、宁神解忧。对于热病烦渴、口干的人，适当食用猕猴桃，有很好的生津止渴作用。同时，猕猴桃中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，起到排毒养颜的效果。
然而，正如古语所说：“物极必反”，猕猴桃虽好，但并非人人都能享用。以下5类人，就需要谨慎食用猕猴桃了。
中医讲究“寒者热之，热者寒之”。脾胃虚寒的人，脾胃功能较弱，食用寒性食物容易加重病情。猕猴桃性寒，吃多了容易导致腹痛、腹泻等症状。
猕猴桃中含有某些可能引起过敏的成分，如花粉蛋白质。过敏体质的人食用后，容易出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。据最新研究显示，猕猴桃过敏在人群中并不罕见，特别是儿童，过敏率更高。因此，过敏体质的人在首次尝试猕猴桃时，应谨慎食用，并注意观察是否出现过敏反应。
猕猴桃虽然不像香蕉、荔枝等水果那样含糖量高，但同样含有一定的糖分。糖尿病患者食用后，可能会影响血糖水平。虽然猕猴桃的升糖指数不高，但过量食用还是可能导致血糖波动。因此，糖尿病患者应适量食用猕猴桃，并注意监测血糖变化。
猕猴桃富含钾元素，适量摄入有助于维持心脏功能。但对于肾功能不全的人来说，却是个“烫手山芋”。因为他们的肾脏无法有效排出多余的钾，一旦摄入过多，就可能引发高钾血症，危及生命。
风寒感冒的人，体内寒气较重，此时食用寒性食物，容易加重病情。猕猴桃性寒，风寒感冒者食用后，不利于病情恢复。
说了这么多，其实并不是要大家完全拒绝猕猴桃这个“营养宝库”。适量食用猕猴桃，确实能为我们的健康加分。但关键在于，我们要了解自己的身体状况，根据自己的体质和需求来选择合适的水果。
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