养生现在这个词基本上已经算是记在很多人的心里面了，很多人也都开始了养生，但是养生还是要学会正确的养生法，下面就一起来看看这些健康的养生法。

1、保持运动

在养生过程中，要注意运动，合理的运动是促进健康的较好措施。很多人的健康问题都与平时缺乏锻炼有关。如果他们缺乏锻炼，身体功能就会下降，局部循环和血液循环就会受到阻碍。如果能通过合理的运动促进身体循环，提高身体免疫力，通常对健康长寿是有帮助的。

2、规律作息

正确的养生方法是早睡早起，作息规律，因为人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，在作息规律的调节下可以更好对抗机体衰老，减少自由基产生。另外，精气神十足、抵抗力增强、保持内分泌稳定，同样离不开规律作息。

3、常做深呼吸

人在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可以获得更多的能源和氧气。

4、多吃水果

多吃水果绝对没错，水果中含有大量的维生素，和各种微元素，对身体非常有好处，提高免疫力增强体质，还能美白肌肤，让你健康的同时还能让你美。

5、每工作两小时休息10分钟长时间精神紧张地处于高压工作状态，大脑耗氧量会随之增加。如果身体本就亚健康，很容易出现供氧不足，造成头晕、思维混乱、工作效率下降。

建议工作压力大的上班族，每工作两小时就得休息10分钟。

这些你都知道了吗？