随着生活节奏的加快，许多年轻人都在外面工作，很少有时间照顾家里的老人，所以老人应该更加注意自己的健康。现在，老年人非常注意保持身体健康。因此，“养生”是他们日常生活中不可或缺的一部分，他们非常重视自己的身体。因此，在日常生活中，老年人应该注意以下几点，这不仅可以增强我们的体质，还可以使我们的生活更加幸福。

老年人如何保持健康？4点建议，谨记！

1.早餐至少吃一个鸡蛋。

许多老年人会患一种高脂血症。很多人对饮食很讲究，有的人甚至吃水煮蔬菜。虽然看起来很健康，但其实是错误的做法。现代人即使工作日工作繁忙，也要坚持早上吃一个鸡蛋，让老年人吸收营养。所以，鸡蛋必不可少。

2.每天吃五种以上的蔬菜。

蔬菜是人体的根本，尤其是老年人，他们生病了，需要蔬菜，因为很多老年人担心菜市场的蔬菜会含有农药、色素等。老人可以在自家阳台上种自己喜欢的蔬菜，一天至少吃五种蔬菜，因为每一种蔬菜都含有丰富的营养，老人更需要这种营养。

3.补充营养

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

4、平时多做运动。

锻炼身体，提高免疫力，让身体更加灵活，避免生病。一些小毛病，比如感冒发烧头疼脑热，只要身体状况好，都可以通过运动解决。所以，运动对我们的生活很重要，但是对于那些行动不便的老年人来说，尽可能多的运动还是可以的。

总之现在的年轻人压力大，照顾不了父母。所以老人要努力让自己的身体变好，这样既不会给子女造成负担，也能让自己的生活更幸福。