人们对健康的定义正与时俱进，不断更新。近年来，伴随着经济快速发展，在中国，人们的健康定义也在不断变化，提到“健康”时，人们首先想到的不再是“不生病”。这一观念的变化也体现在健康服务支出上。

据艾瑞咨询发布《2020年中国家庭医疗健康服务消费白皮书》，购买营养保健品、制定饮食运动健康计划、参与体检项目和健康课程等“无病”时的健康服务，正在家庭健康消费中扮演越来越重要的角色。其中，医院就医和购买药品（分别占比37.3%和23.2%）不再占健康消费的绝大比重，健康生活领域的支出如购买营养保健品、体检和制定饮食运动健康计划，占比提升到12.6%、9.8%和7.8%。可以说基于大众健康观念的转变，我国已进入“健康生活方式升级”的新阶段。

最直接的保健方式：买！

购买营养保健品依然是最简单直接和常用的健康保养方式。

突如其来的疫情，让更多的人意识到“免疫力”就是“第一竞争力”，营养保健品的销售也一路走高。

今年618期间，眼部保健类产品的销售同比去年618增长4126%，蛋白粉同比增长751%、维生素类产品同比增长387%，其中95后、00后成消费主力，活跃用户同比增长126%。而国庆、中秋双节期间，健康礼十分受宠，仅京东健康超级品类日成交额同比去年增长104%。

由于工作生活压力大、作息饮食不规律等问题加剧了中国居民亚健康状态，导致疾病年轻化趋势愈发明显。

据艾媒咨询数据，中国的亚健康状态人群占总人口的70%。而来自《90后保障报告》的另一组数据显示,近六成的90后认为自己处于亚健康状态，仅有35%的90后认为自己是健康的，保健的需求显得越来越迫切。

据天猫发布的《2020年保健品行业白皮书》，预防亚健康方面的保健品近年来发展迅速。如骨骼营养类产品的氨糖和骨胶原蛋；心脑血管管理方面，鱼油和辅酶Q10类产品近年持续稳速增长；肠胃营养市场中的益生菌、低GI（血糖生成指数）食品已成为趋势品类；提升免疫力类产品中，灵芝、参类、石斛提取物以及维生素、混合蛋白受到市场欢迎；改善睡眠类褪黑素的增长也比较稳健。

事实上，除了亚健康问题，近年来伴随着消费升级，提升颜值的养生需求也在进一步刺激保健市场发展。护肤、美白、美发、减肥、补血等与颜值相关的保健营养品受到热捧。近些年美容美颜保健品市场规模增长迅速，女性美容养颜保健品市场已成为继“银发市场”后又一强力消费市场。

另据艾媒咨询的消费者调查，43.8%的消费者是自发购买保健品的，消费者对保健品行业信心已逐渐恢复，五成受访者看好保健品行业发展。2019年中国保健品行业市场规模达2227亿元，同比增长18.5%，预计2021年有望达到3307亿元。

保健更需做到四合理——合理的饮食、起居、运动、情志

保健更在于日常生活。

对于日常生活保健，健康食品企业无限极倡导“四合理”的生活方式，所谓四合理指的饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡四个方面。

民以食为天，健康的生活也离不开合理的膳食。通过合理饮食可以提高免疫力，这是每个人的保健“必修课”，也是当代人健康管理不可或缺的内容之一。对于健康饮食，无限极的建议是：“饮食有节，多菜少肉七分饱。”即摄入食物种类多样化，保持营养全面均衡，同时按时适量吃饭，摄入食物中多菜少肉。

晚睡已经拉低了当代年轻人的健康指数，事实上，合理规律的起居生活对健康至关重要。合理起居需要保持高质量的睡眠，注意劳逸结合，切勿过渡操劳，并注重保持规律的生活节奏，形成规律的生物钟。

在这个女性都梦想拥有马甲线时代，既能锻炼身体又能提升颜值的“撸铁”渐渐成了“健康管理计划“的一项重要内容。合理运动不但可以提高人体各器官、系统的功能，还可以改善情绪，从而促进健康，延缓衰老，降低“三高”等问题。

保持良好稳定的情绪同样对健康很重要。免疫系统易受情绪影响，因生活压力大，负面情绪经常入侵现代人的日常生活，除了降低生活的幸福感，更会危害身体健康。做到情志有衡，需要在日常生活和工作中，多用正面思维，保持良好的心态。

实际上，当代人的健康管理方式正逐步体系化，除了购买营养保健品、保持合理平衡的生活方式外，还会使用健康科技如穿戴类健康产品监控自己的健康状态和管理自己的健康计划，此外，还有定期体检等，这些都是人们在生活中保持健康的方式。保持良好的生活习惯，养成健康的生活方式，拥有健康体魄，才能在快节奏的现代生活享受美好人生。