精品广告位招商 江西晟仁医药生物科技有限公司
您当前位置: 首页 > 销售与市场 > 健康与养生 > 营养早餐 如何搭配最健康

最新文章发布·欢迎投稿--保健品人自己的故事

字号: | |

营养早餐 如何搭配最健康

作者:88蓝保健品网 来源: 互联网 类别:健康与养生 2019-05-10

俗话说,早餐要吃好,午饭要吃饱,晚餐要少吃。这句话说明了吃早餐的重要性,但现在的很多年轻人都没有吃早餐的习惯,如果没有吃早餐,那么,一天下来都会感到很无力,没精神。


吃得多不如吃得精

很多人,特别是一些上班族和上学的孩子,有时候因为赶时间,往往在吃早餐的时候都是狼吞虎咽,或者是随便吃一点应付一下,从没有没有去注重早餐的营养。还有一些人,倒是有足够的时间去吃早餐,就给自己准备了大量的面食或者是主食,吃得太饱。往往会导致午餐都没有食欲。所以早餐吃得多不如吃得精。只要早餐的主食营养丰富,再搭配合理的水果就可以了。


早餐的重要性

大部份人不重视早餐,认为可吃可不吃。其实,人的身体在经过一个晚上的时间后,各方面的营养和能量也消耗得差不多了,胃也变空了。早上,是人体急需要营养的时候,如果不吃早餐,首先,会导致身体因为缺少营养而整个上午都没有精神去工作和学习。下面教大家一个制作三明治的方法,做法很简单哦!


蛋沙拉三明治

【材料】吐司4片,黄瓜35克,鸡蛋1个,沙拉酱30克,樱桃萝卜2个,黑胡椒粉适量

【步骤】

1、鸡蛋煮熟,樱桃萝卜洗干净并沥干水分,黄瓜切薄片。

2、鸡蛋切小块,加上沙拉酱拌匀。加入切成薄片的樱桃萝卜和黄瓜,加一点黑胡椒粉,拌匀成蛋沙拉备用。

3、将吐司片用多士炉烤一下,也可省略此步骤,在其中一面吐司片抹上蛋沙拉。

4、用另一块面包片盖上,对角线切开。


0
蓝网之家