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潮汕夏季养生粥“老菜脯粥”,掌握这个技巧,粥不酸还鲜甜可口

来源: 互联网 类别:健康养生 2019年04月30日 12:04:00

说起菜脯,想必很多人都不认识,但说是萝卜干,大家就应该清楚明了了吧。菜脯这种食物可是潮汕人家里居家必备的食物,每逢冬季白萝卜盛产的季节,潮汕人都会在这个时候把白萝卜清洗干净,然后把它放在阳光下暴晒,大概晒满一两个月,这个需要依靠阳光日晒的时间来判断的。

第一年刚晒的菜脯称之为新菜脯,而晒好的菜脯只需用瓦罐或者带密封盖的玻璃瓶放入里面,然后放在阴凉处存储即可,放多久都不会发霉,而且存放越久味道越香。菜脯除了可以作为食物外,它还具有食疗效果,这也是潮汕人为何每年都要制作菜脯的原因。因为潮汕是沿海地区气候湿热,为此很人多多少少会出现积食、食欲不振的情况。而菜脯具有消食开胃的食疗效果,非常适合在炎热的夏季吃。而且存放越久的老菜脯,具有的食疗效果越好。今天小亨就分享一道潮汕夏季养生粥“老菜脯粥”的做法,掌握这个技巧,粥不酸还鲜甜可口。

在大家面前的这个就是老菜脯了,色泽乌黑且油光发亮,这可是小亨家里存放了十多年的老菜脯,是我们家的传家宝,而且是菜脯放了这么久才有这个效果的。首先我们准备的食材就有老菜脯、芹菜珠、蒜蓉、肉末以及泡发好的干贝。至于做法当然是用我们潮汕传统砂锅粥的做法来烹饪。

我们先把大米洗干净,如果有早稻,那就用早稻,早稻也就是新米,用这个米来煮砂锅粥最合适不过了。米洗好后倒入砂锅里,大米跟水的比例是1比4,这可是黄金比例,用这个比例煮出来的粥水粘稠度刚刚好。接着我们来处理下老菜脯,存放了这么久的老菜脯味道是很咸的,而且还会自带一股酸味。在用量上不需要整个下,不然那粥可是又咸又酸的。这也是很多人煮不好老菜脯粥的原因。但大家也无需担心,只需掌握这个技巧,粥不酸还鲜甜可口。

我们按三人份的老菜脯粥来煮,就只需用到四分之一的老菜脯就好,把四分之一的老菜脯切下来,洗干净然后在用刀切细碎。接下来把老菜脯碎跟蒜蓉过油炒香,经过这个步骤,老菜脯的酸味就会被蒜蓉的香味给中和掉,还能激发出蒜香味和老菜脯的香味。而此时15分钟过去了,生米也煮得差不多,在这个时候就可以把泡发好的干贝下锅煮一分钟。

最后把肉末、炒香的老菜脯、芹菜珠下锅,由于老菜脯自带咸味,所以我们最好舀一汤勺粥汁尝下咸淡,如果不够咸,就加入具有潮汕特色的鱼露即可,撒上胡椒粉、猪油就可以出锅了。这样的潮汕养生粥在这个夏季来吃最合适不过了,即消食又开胃。


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