齐鲁晚报济南10月14日讯: 进入秋季，随着高温的离去，人们烦躁的情绪也随之平静。不过，仍然有许多因素在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说："一夏无病三分虚"，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，此时进补十分合适。

不过，任何补药服用过量都有害。认为"多吃补药，有病治病，无病强身"是不科学的。不少家庭天天有荤腥，餐餐有油腻，这个时候，需要重视的不仅仅是"补"，通过从生活方式着手，加强体育锻炼，是一个非常不错的方法。在这里，给大家推荐一款非常好用的工具华为手环B3。秋天气候干燥，需要注意补水，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。需要比其他时候补充很多的水分。不过，很多人，尤其是上班族，往往在办公室里一忙起来就忘了喝水的事情。这里有个小窍门，利用华为手环B3的久坐提醒功能，每隔一个小时，手环就会发出震动提醒我们起来走动，我们也可以正好趁此机会离开座位，顺便为自己倒一杯水。正常情况下，我们每天都需要喝七八杯水，久坐提醒基本可以保证我们每隔一个小时就起来倒水喝水，完全能够完成每天的喝水任务。

进入秋季很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的"秋乏"。秋季是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。要减缓"秋乏"，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。所以，秋天一定要注意补足睡眠，尤其是要关注自己的深度睡眠质量。晚上睡觉的时候，可以把华为手环B3戴上，不仅能享受到智能闹钟提醒的功能，更能实时掌握自己的睡眠质量，每晚的睡眠长度、深度睡眠时间、清醒次数都会清晰地体现出来，方便我们随时调整作息。

另外，秋天的时候还要加强锻炼，如早晚跑步、做操、爬山等，从养生角度来讲，秋天运动量讲究不过量，即不宜过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。这种情况下，我们可以为自己设置每天10000步的计划，把电梯改成楼梯，少坐一站车，有意识地去提高自己的运动量，达到每天出汗的目的，这样不仅能锻炼出好身体，还能让我们更加健康。

秋季是人体阳消阴长的过渡时期，在秋天要格外注意身体健康，这样，才能在照顾好自己的同时，更好的欣赏秋日美景。有了华为手环B3，让我们可以更加轻松自在地享受到大好秋光。