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过春节别忘健康!

来源: 互联网 类别:健康养生 2015年02月11日 12:02:00

春节马上就要到了,大家在过节的同时也不要忘了健康。
  一、千杯太多,一杯足矣 饮酒太多,伤心、伤胃、伤肾。春节难免推杯换盏,但饮酒过量,心跳加快,往往在100次/分以上,心脏耗氧量增加,心脏不堪重负,特别对高龄、高血压和心脏病患者有严重损害。饮酒过量,酒属酸性,促进胃酸分泌,胃酸过多容易发生胃溃疡、胃出血。饮酒过多,往往伴随荤菜过多,即蛋白质饮食过量,氮质分解产物增多,增加肾脏负担,容易引起肾脏损害。
  二、荤素搭配,吃饭不累 冬季尤其是春季期间,荤菜丰富,蔬菜短缺,猪牛羊肉容易食入过量,一则蛋白质负荷过重,二则嘌呤物质摄入过多。除加重肾脏负担外,往往引起痛风发作,特别是在寒冷时节,半夜痛风,疼痛异常。酒席上欢笑,半夜里“鸡叫”(痛风难忍,鬼哭狼嚎)。 所以一定要荤素搭配,保证充分的蔬菜。蔬菜属于碱性食物,有助于中和荤菜的酸性。特别是白萝卜和叶绿蔬菜,有助于清洁肠胃、利尿排毒。
  三、防寒保暖,预防感冒 中医有谓:“风为百病之长”,此所谓的“风”就是指感冒。开怀畅饮、心潮澎湃、热血沸腾、挥汗如雨。此时衣着淡薄,汗出当风,就容易寒风侵袭,发生感冒。加之连日劳累,轻者感冒,重者肺炎。尤其是老人、妇女,容易发生变证,即可影响心脏、发生心肌炎,也可引起肾脏损害。
  四、有病之人,尤当在意 “无”病之人,亦需“加勉”,节日疲劳,往往比工作还累,连续“作战”,不堪重负。 有病的人,需要慎重,量力而行,不要“逞能”;“无”病之人,果真无病?!未可知也!春节期间,每个大医院都是“门诊正常开放”,平时没有空不妨利用此时,检查一下身体。比如查个尿常规、血常规,做个血生化,查查B超、心电图,来个小体检。防患于未然。有病早治,无病安心。对家人负责,为国家省钱,自己今后不受罪。

  五、砌“长城”不忘停工 “学文件”不要痴迷,春节娱乐,搓麻将、打牌最为大众化。空调、烟熏、人气蒸腾,紧张、刺激、空气缺氧,往往易引发心脑血管,甚至下肢血栓行成。所以打牌、下棋、搓麻将不可连续超过3小时,其间也用站立、活动,透透新鲜空气。此外,不必斤斤计较、“胜败乃兵家常事”,输赢不在于一次两次。
  六、天天要吃饭,服药不必间隔 百姓们常言:大年初一服药一年到头服药,不吉利也!试想,如果大年初一不吃饭,是否可一年到头不吃饭,岂不省哉?这些美好的设想都是不现实的。尤其是降压药、降糖药、激素等药,一则需要保持一定的血药浓度,平稳降糖、降压;二则骤然停药容易引发激素戒断症状。此二者均可加重病情,事与愿违。同时告诫市民朋友,有不适、有症状应该及时就医,不要拖延。

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