2012-10

睡前玩手机的7大危害

核心提示：有一群人，他们被称为“深夜手机党”。他们习惯在睡前躺着床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏......却不肯马上睡觉。玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是，您知道睡前躺着玩手机的危害吗？　　1.影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是

2012-10

早晨锻炼或抑制人体免疫功能

核心提示：有学者指出，早上并不适合进行锻炼，特别是秋季，天气比较干燥，最好选择傍晚进行锻炼，而且以适当运动为宜，大家切莫锻炼过度。 　　不少市民喜欢在早上进行锻炼，因为这时候感觉空气比较清新，而且锻炼后去上班，整个人更加神清气爽。然而，有学者指出，早上并不适合进行锻炼。为此，记者特意采访持有健身教练国家职业资格证书的刘健先生，他指出，市民锻炼最好在傍晚进行。特别是秋季，天气比较干燥，最好选择傍晚进

2012-10

秋季养肝正当时 降噪滋补双加分

核心提示：秋季，人体的毛孔开始变得粗糙。我们的营养物质会随之而散发，而且加上秋季的天气干燥，风尘比较多，这种情况下很容易导致肝病的复发，秋季如果保肝护肝的好，会带来整年的健康安寿。那么秋季应该如何养肝护肝呢。这个可是大有学问呢！　　为何秋天肝脏易受伤？免疫力降低诱发感染秋季是肝病复发的危险季节，特别是乙型肝炎和肝硬化。乙型肝炎和肝硬化在秋季复发的病人数目也更多。还有研究发现，肝昏迷和腹腔感染的发生

2012-10

十月中下旬要加衣

核心提示：随着天气逐渐转凉，人们自然就会想起那句“春捂秋冻，不生杂病”的养生格言。但是，冻到什么时候比较合适呢？　　所谓“秋冻”，是指随着秋季的到来，气温逐渐降低，人们应该逐渐增加衣服，不要猛然增添大量衣服，有意识地让身体冻一冻。秋冻一是可以提高人体的肌肉关节活动能力，促进血液循环；二是能提高人体的御寒能力，以达到强身健体少生病的目的。科学秋冻首先要看天时。初秋暑热未消，气温下降不明显，不需要匆忙

2012-10

不同天气不同养生保健法

核心提示：秋季天气变化多端，温度虽然还高但时不时的降温让人非常苦恼，不同的天气我们可以采取不同的养生方式。　　天晴—补钙晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲躲。其实，夏季的紫外线处于温和状态。紫外线最强的时候是4月，而冬日则最弱，7月仍是晒太阳的最佳时节，所以太阳

2012-10

秋季养肝正当时 降噪滋补双加分

核心提示：秋季，人体的毛孔开始变得粗糙。我们的营养物质会随之而散发，而且加上秋季的天气干燥，风尘比较多，这种情况下很容易导致肝病的复发，秋季如果保肝护肝的好，会带来整年的健康安寿。那么秋季应该如何养肝护肝呢。这个可是大有学问呢！　　为何秋天肝脏易受伤？免疫力降低诱发感染秋季是肝病复发的危险季节，特别是乙型肝炎和肝硬化。乙型肝炎和肝硬化在秋季复发的病人数目也更多。还有研究发现，肝昏迷和腹腔感染的发生

2012-10

早晨锻炼或抑制人体免疫功能

核心提示：有学者指出，早上并不适合进行锻炼，特别是秋季，天气比较干燥，最好选择傍晚进行锻炼，而且以适当运动为宜，大家切莫锻炼过度。 　　不少市民喜欢在早上进行锻炼，因为这时候感觉空气比较清新，而且锻炼后去上班，整个人更加神清气爽。然而，有学者指出，早上并不适合进行锻炼。为此，记者特意采访持有健身教练国家职业资格证书的刘健先生，他指出，市民锻炼最好在傍晚进行。特别是秋季，天气比较干燥，最好选择傍晚进

2012-10

K歌有助于舒缓心情郁结

核心提示：KTV店越开越多，大家小周末的先遣都是约上一群三五知己，到KTV店里高歌一曲，其实KTV的高歌不要单纯地看是娱乐的手段，更是众多人的心理发泄手段，亚洲人总是喜欢通过到KTV里发泄自己的心理郁结。　　烦了，无聊了怎么办？去KTV吼两嗓子。毋庸置疑，“K歌”已经成为许多国人消磨时间、交友娱乐的首选手段。其实，不管是在卡拉OK的发祥地日本，还是中国、韩国和东南亚，作为亚洲人主流的娱乐方式，卡拉

2012-09

国庆将到备好药物轻松出行

核心提示：8天悠长的假期啊，怎么也得出去旅游几天。得赶紧了解一些假期出游注意事项，列一个清单，千万别像上次在外面旅游时儿子又拉肚子又发烧，弄得大家都没了旅游的心情。 　　带上常用药应对感冒腹泻假期出游，本是快乐的事，不过，换了环境加上舟车劳顿、气温渐凉，难免会染上感冒或肠胃不适等疾病。专家指出，对于这些“小毛病”，备上一些常用药就可高枕无忧。双节期间，秋意渐浓，此时外出很容易感冒，如果居住地和出游

2012-09

几类人应尽量避免洗冷水澡

核心提示：毛主席即使到了冬天，衣服一扒，就冬泳去了，身体倍儿棒！有的人也想“锻炼”一下自己的身体，其实冷水澡虽然好，但却不是人人都合适。你适合洗冷水澡吗？　　1、血压过高的人皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢适应。2、坐骨神经痛及其它神经痛的人这类人不要洗冷水浴。因为神经受寒