肝脏是我们身体重要的排毒器官，我们摄入的营养元素在体内分解，不仅会产生一定量的毒素，还会在吸收的过程中产生一些废物。这些物质会运送过我们的肝脏吸收排泄，因为肝脏附近的痛觉神经并不多，如果我们的肝脏出现了问题，就很难察觉。

肠胃是我们身体的消化器官，不仅暂时储存着我们摄入的食物，还会帮助身体充分消化食物，让身体更好的吸收营养。我们在保养肝和胃的时候，需要注意一些饮食，这4种水果能够让我们的肝越吃越健康，还可以通过饮食改善肠胃功能，减肥中的人食用，不仅能够补充我们体内多种必需维生素，而且瘦身的效果很明显。

1、黑枸杞

黑枸杞含有大量的花青素，花青素消除人体的自由基，稳定脑组织功能，保护大脑神经不被氧化，因此睡前饮用一杯黑枸杞水，或食用几颗，改善我们的睡眠。保护我们睡眠质量同时，保证让肝脏在深夜排毒期间（一般在深夜11点到凌晨3点），得到良好的休息。

2、核桃

核桃含有大量的不饱和脂肪酸，对于脂肪肝等疾病的患者，能够很好的补充脂肪和热量。核桃中含有角鲨烯，可以帮助人们预防因机能细胞缺氧而引致的病变，比如：肠炎、胃溃疡、肝炎和肝硬化等疾病。经常吃核桃，不但改善我们的体质，还能够延缓衰老，养肝护胃。是减肥排毒养胃的好方法。

3、葡萄

葡萄含有丰富的维生素和葡萄糖，提高机体内血浆蛋白，帮助我们很好的消化，在我们食用油腻的食物后，会因为分解肠胃中的脂肪和胆固醇，减少肝脏的负担，帮助肠胃消化。葡萄中含有非常多的生物活性物质，可以快速的消除人体内的自由基，对于肝脏功能障碍的人，有协助治疗的作用，从而让我们的肝脏更加健康。

4、红枣

红枣能够提高人体免疫力，并可以抑制癌细胞，经常食用红枣可以让机体降低血清胆固醇，预防脂肪肝等疾病。红枣性温，还有健脾和胃的功效，可以很好的预防胃癌。红枣对肝硬化、急慢性肝炎和脾胃虚弱有很好的帮助。

而且含有非常强的养补作用，增强抗病能力，达到养胃抗病毒的作用。每天用红枣泡水饮用，可以帮助机体减肥排毒，还可以作为滋补食物来养胃。

经常食用以上这4种水果，对我们养肝护胃和减肥有很好的帮助。机体每天都需要一定量的碳水化合物和维生素，维持每天的机体活动，如果我们能够做到每天吃一些这4种水果，就会发现我们身体正在慢慢变得健康。这些水果促进细胞代谢功能的同时，改善我们的肠胃、肝脏功能。

但是需要切记的是，红枣并不适宜湿热内盛的人食用，糖尿病患者也应该避免红枣的摄入，会增加生痰助热的症状，除此之外，你还知道哪些可以减肥排毒养胃的食物，帮助我们更好的养肝护胃呢？