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胃不好,可能是这些坏习惯引起,常吃4种食物,有助于养胃护胃

作者:88蓝保健品网 来源: 互联网 类别:健康与养生 2019-06-21

我们都知道胃病是一种高发性疾病,一百个人就有超过一半都会有胃部方面的问题,胃部问题多种多样,有的人是胃消化功能不好,有的人是胃部经常绞痛痛,有的人还有别的胃部问题,总体概括来说,大部分胃病是因为我们平时的一些伤胃的习惯而产生的。

那么伤胃的习惯有哪些了,让我们一起来盘点一下

一、经常吃刺激性的食物

常吃一些口味辛辣,过于刺激性的食物,这种类型食物是对胃部有很大刺激的,比如经常吃一些辣椒,胃会对辣椒产生反应,有的时候还会影响到胃酸的分泌。

二、不规律的饮食习惯

不科学健康的饮食习惯对胃的伤害也很大,胃病患者饮食应该尽量清淡,多喝粥之类好消化的食物,少量多次的进食,多吃可能短时间内不会有太大的影响,但是时间一长,胃的健康状态可能就不那么理想了,胃也有自己的生理规律,不定时吃饭会破坏胃的生理规律。

三、不注意食物卫生

饮食不注意卫生也会导致胃病,有些饭店的食物中会因为清洗加热不彻底,里面可能会有幽门杆菌,不注意误食会使得胃部产生一些慢性的疾病,偶尔一两次可能并不会显现出来,长此以往就会引发胃溃疡或者胃部炎症了。

以上几种饮食习惯对胃的伤害都比较大,胃部身体上的重要器官,保护好它我们才能更健康舒适的生活。那么有常吃什么食物才能养胃了,下面让我来给大家推荐几个。

1、花菜

花菜中富含大量的维生素和蛋白质,具有提高免疫力和促进消化的作用,而且花菜中水分含量比较高,但是糖分和脂肪含量相对而言就很低,热量也比较低,经常吃也不会对身体造成负担,花菜中同时含有非常丰富的膳食纤维,可以促进食物的消化、胃不舒服的人,经常吃花菜,有助于缓解胃胀、不消化的情况,有益于养胃。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,对身体有益处,睡前喝一些温热的牛奶是可以养胃的,还能帮助睡眠,如果实在喝不惯牛奶的话,喝点豆浆也有养胃的功效,就是效果不像牛奶那么好。

3、面食类的食物

有胃病的人消化功能都比较差,刚做完手术的人也是一样,面食类的东西要比米制品好消化,相对来说更加养胃,适当的多吃一些面试对胃也是益处多多。

4、山药

山药也是一种很常见易得的中药,因为淀粉含量偏高,所以是一种很不错的具有养胃效果的食物,平时可以用山药、瘦肉一起熬粥喝,秋冬季节对胃部是很好的滋养食物。而且制作方法简单不费事,味道也很好,可以经常做来吃。

生活中可以养胃的食材还有很多,但最重要的是要我们有一个良好的生活习惯,平时注意讲究卫生,才能让自己的胃在一个健康的状态,在通过食物调理胃部健康状态时,还需要注意,饭后要避免运动,餐后两个小时内最好不要有比较剧烈的运动,有些运动会增加腹部压力从而导致胃部食物返流,同时应当尽量避免会增加腹内压的行为,比如穿紧身裤,裤腰扎的过紧和饭后短时间内过度弯腰。


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