乳腺癌是女性高发的恶性肿瘤之一，女性朋友养成自检乳房的习惯有助及时发现乳房问题。乳房检查时间以月经结束一周后最佳，这是由于在经前和经期乳腺会出现生理性充血，影响检查效果。如果女性朋友月经周期不规则，可以选择每月的同一天进行自检。

    乳房自检的步骤

　　1、视查

　　检查时直立在镜前，脱去上衣面对镜子对两侧乳房仔细观察，注意对比两侧乳房是否对称，乳房外形有无变化，以及是否粗线异常体征，例如乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑等。

　　2、触查

　　举起左侧上肢，用右手三指(食指，中指，无名指)指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。最后，用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医，检查右侧乳房方法同上。

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　　3、平卧检查

　　平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置目的使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。

　　乳腺癌发现越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如发现异常应及时到专科医院做进一步专业检查，以便做到早发现、早诊断和早治疗。