一、适时的添加衣物预防感冒

　　在冬天，不少人还会穿着较为单薄的衣服，特别是女性，为了展现出自己纤细的身材，不会去穿棉衣、棉裤。走在街道上不乏一些女性这个时候还是穿着黑丝袜。

　　的确，这样的衣着打扮确实能够吸引到异性的目光，但是，对于健康的身体来说，最好还是不要这样。这是因为在冬天，衣服是能够有效的避免外界的寒气直接的侵入到身体，对于体温的保持是非常有帮助的。

　　要是还穿着单薄的衣服，那是非常容易造成寒气入体的，是极其容易造成感冒的。而当我们在冬天的时候根据温度的变化穿上棉衣、棉裤则是可以有效的帮助身体进行保暖，让身体的体温保持在一个恒定的温度，这个温度是适宜人体新陈代谢的，对于预防感冒是非常有效果的。

　　因而，在冬天即使再爱美，也是要把厚衣服穿着，以免感冒的来袭。

二、打开窗户透气预防流感

　　在这个寒冷的冬天，不少人会长时间呆在空调房里不出去，毕竟外面寒冷的天气，让人忍不住的直打颤。

　　但是，室内的空气真的就那么好吗?其实不然，长时间的呆在空调房里对于身体也是有伤害的，是会造成身体水分蒸发加快，冬天的气候本就很干燥，这个时候是容易造成身体中水分蒸发加快。

　　同时，干燥的气候对于呼吸道有影响，会影响到呼吸道粘膜，而在生活中要是经常把窗户打开对于空气流通是有好处的。

以早上来说，在起床之后，把卧室的门窗打开能够很好的让外界的新鲜空气进来，室内的有害气体也是能够有效的被清除出去。

　　而在办公室的时候，同样如此，不少办公场所这个时候是会用空调的，当把窗户打开之后，则是能够有效的让空气流动速度加快，对于病菌有很好的杀灭。

　　因此，在冬天要经常把门窗打开，有效的预防流感带来的感冒。

　三、吃香葱能够预防癌症

　　美味的佳肴少不了葱、姜、蒜这些常见食材来调味，绿油油的香葱看起来就非常的有食欲，在炒菜的过程中要是加入香葱无疑是会增加食物的亮色。

　　吃香葱是有防癌、抗癌的功效，在香葱中有丰富的果胶，果胶能够很好的吸收依附在肠道壁上的杂质，能够有效的预防结肠癌的发生。

　　当然，在饮食的时候我们还会发现有些人对于香葱并不会过多的摄取，这些人在吃饭的时候是会把香葱拨在一边。这样的饮食方式对于健康是有伤害的，这是因为在香葱中有蒜辣素，这种物质是能够抑制身体中癌细胞的生长，对于预防癌症是非常有帮助的。

　　因而，在冬天炒菜的时候可以多放一些香葱，一些不爱吃香葱的朋友，在以后的饮食中也要注意，要多多的摄取，以此达到预防癌症的目的。

四、吃大蒜预防胃癌

　　在生活中说到常见的抗癌防癌的食物怎么可能少得了大蒜，在生活中经常吃大蒜对于养生保健是极好的事情，大蒜的辛辣味道可能会让很多人望而却步，但是，通过吃大蒜确实能够有效的预防癌症。

　　在很多种植大蒜的地方，这个地方的人会多吃大蒜的，通过吃大蒜能够有效的保健身体。但是，在现实生活中很多人对于大蒜是排斥的，在他们看来辛辣无比的大蒜是很难吃的，这样的做法就是对身体的不负责。

在吃大蒜的时候是能够很好的抑制胃部产生的细菌，这种细菌更多的是硝铵，长时间的在身体中堆积是会伤害胃部，造成胃癌也是很有可能的。但是，吃大蒜却可以有效的预防癌症，这是因为在吃大蒜的时候，是能够减少亚硝胺的生成，从而分解身体中的细菌。

　　长期在饮食中吃大蒜还能够有效的吸收大蒜中的含硫化合物，这种物质能够有效的降低血脂过高引起的病症。

　　在国外的一项研究中发现，每天吃五克大蒜能够有效的预防高血脂、高胆固醇的发生，还能够有效分解身体中的瘀血，因而，对于生活中一些冠状动脉血栓病症有很好的治疗。

　　一般来说，我们在吃大蒜的时候都是害怕它的辛辣味道，其实不然，正是因为有了这个辛辣的味道，大蒜的抗菌、杀虫、解毒、消炎等功效才得以展现。

　　因而，在生活中是可以在饮食中多多的食用大蒜，通过食用大蒜有效的预防癌症。