2017-02

吃辣椒有益健康，但吃辣过度隐藏危机

微辣有益健康 放纵吃辣隐藏健康危机　　辣椒不但富含多种维生素，还含有可以抗癌的辣椒素，以及具有增进食欲、增加能量消耗、促进血液循环、暖胃驱寒等多种功效。辣椒虽有这么多功效，但并不建议大家放纵吃辣。吃辣本质是在感受疼痛　　严格意义上讲，辣是一种轻度痛觉，并非是一种味道。　　每吃一口辣椒，脑部都会以为有痛苦袭来，释放出更多的多巴胺。持续不断释放出的多巴胺，让人产生愉悦感，人的压力也随之得到释放，这正是

2017-02

早晨日常小习惯威胁身体健康

一年之季在于春，一天之时在于晨。可见早晨对于健康来说是非常重要的养生时刻，早上与中午、下午、晚上、凌晨、清晨合组成一天。我们习惯性的揉揉眼睛，伸个懒腰，或是醒后起身小便·····殊不知，这些日常小习惯竟是威胁我们身体健康的“元凶”，所有大家要警惕了，以下这些小动作，早晨醒来千万别做。　　早起揉眼会感染　　早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这

2017-02

上班族经常头痛 五个妙招让你远离头痛

办公室待得时间长了，因为空气流通不好，加上电脑的辐射，很容易让人产生头痛的感觉。办公室头痛会让人提不起精神，影响工作效率。那么，如何缓解不要“卑躬屈膝”也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩

2017-02

如何健康吃水果 盘点吃水果的大误区

吃水果的好处多多，能养颜排毒、改善身体状况等等。但是，如果吃水果掉进误区。结果会适得其反。下面就来介绍一下吃水果的几大误区……人工合成VC无法取代水果存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，

2017-02

为了十年后的健康 今天你必须这样做

一、多吃五谷维护脾的正常功能脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目

2017-01

生活坏习惯危害不亚于熬夜

大家都有这种感觉，现在的人，大病不多，小病小痛却不少。　　生活中一些不经意的小习惯，就埋藏着巨大的健康隐患。这些看似不起眼的小事儿，可能是疾病的温床，危害不逊于熬夜不睡觉。看你中了几个？　　No.1 睡醒马上下床　　许多人会在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间睁眼猛然起床，然后迅速下床，晕晕乎乎地去刷牙洗脸。　　这样很容易出事儿！对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，

2017-01

冬季养生不生病，这些养生知识要懂得

立冬起居 睡早睡晚起冬天是早睡晚起。越是老年朋友越要保证七到八小时睡眠。 动10:00-15:00最合适冬天活动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。冬天紫外线有，红外线更多。紫外线有杀毒、补钙作用，红外线能提高机体免疫力，尤其我们的背，后背暖了，全身舒服。 运动要选择适合的方式，就是走路，不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。居18-23℃室内环境要保持一定的适宜温度

2017-01

晒太阳可驱除脾胃寒气补阳气

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。　　生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。　　晒太阳

2017-01

上班族们缓解背疼的好方法

上班，上班，上班，就是上班族的日常生活。办公室就是自己的第二个家，我们在这里生活，在这里慢慢老去。由于长期在办公室呆着，很多的上班族也会和我一样有着背疼的情况吧，一旦发生，就会很烦躁，工作也没有了兴趣。那么，生活中怎样缓解才是最好的呢?　　盘点赶走后背疼痛的6大方法。　　1.时刻保持正确的坐姿　　在生活中就要注意自己的正确坐姿，这样也是一种简单的缓解腰疼的方法之一。当脊柱处于自然直立的时候它才是最

2017-01

冬季吃什么食物不怕冷 这六类可是驱寒高手

冬天到了，寒冷的天气会让大家感觉手脚冰冷，全身打哆嗦，想要身体不怕冷多穿衣服是一方面，我们还要了解在冬天吃什么食物能够驱寒保暖，那么大家知道冬天吃什么不怕冷吗？驱寒的食物有哪些？下面为推荐六款食物……产热食物冬季寒冷的气候会对我们人体的内分泌系统以及消化系统造成一定的影响，并且还会让蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。所以在冬天，日常饮食中应该尽量多添加一些含有蛋